Weihnachten in Berlin

Hantelset für die eigene Fitness

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Produktbeschreibung:

Kurzhanteltraining:
Mit welchem Gewicht man ein Hanteltraining beginnt, kommt auf die Leistungsfähigkeit Ihrer Arme an. Fangen Sie besser mit weniger an und steigern Sie sich dann. Außerdem liegt es an Ihrem Ziel: Möchten Sie Fett abbauen, nutzen Sie 40 bis 60 Prozent Ihrer Maximalkraft. Also wenn Sie beispielsweise 10 kg aushalten können, soll das Gewicht der Kurzhantel 4 – 6 kg sein. Sie üben mit kleinen Gewichten und relativ hohen Wiederholungszahlen von etwa 15 bis 25. Möchten Sie Muskelmasse aufbauen, nutzen Sie 65 bis 85 Prozent Ihrer Maximalkraft. Also wenn Sie beispielsweise 10 kg aushalten können, soll das Gewicht der Kurzhantel 6,5 – 8,5 kg sein. Also benutzen Sie höhere Gewichte, bewegen Sie sie langsam und wiederholen Sie eine Übung nur acht bis zehn Mal. Der Hauptteil Ihres Hantelprogramms sollte acht bis zehn Übungen umfassen. Er dauert 20 bis 30 Minuten. Und für einen positiven Effekt ist die Regelmäßigkeit wichtig. Zu Beginn sollten zwei Termine pro Woche sein, später dann auf drei steigern. Zwischen einzelnen Einheiten brauchen die Muskeln mindestens einen Tag Pause.
Das Hanteltraining können Sie mit Musik begleiten, um die Langeweile zu reduzieren.

Hinweise:
– Bei Nichtbenutzung legen Sie die Hanteln bitte nur auf dem Boden oder in Bodennähe ab.
– Die Hanteln sind kein Kinderspielzeug.
– Bitte sicher abstellen, um Verletzungen zu vermeiden.

Lieferumfang:
– 2 x Kurzhantel

  • Leicht zu pflegen – Material: Gusseisen mit Vinyl-Überzug; leicht zu reinigen und bodenschonend (die weiche Ummantelung schützt den Boden vor Beschädigungen beim Hinfallen)
  • Liegt gut in der Hand – Die sechseckige Formgebung verhindert das Wegrollen der Hanteln, und die Vinyl-Ummantelung ermöglicht einen angenehmen Griff, nicht kalt im Winter, und nicht unangenehm ohne Handschuhe
  • Erfüllt seinen Zweck bestens – Sei es im Fitnessstudio oder zuhause kann man die Hantelgymnastik üben, um Fett abzubauen, Arme-Linien zu verschönern und Schultermuskeln zu kräftigen
  • Verschiedene Gewichte frei auswählbar – insgesamt in acht Gewichten, egal ob Frau oder Mann, alter Mensch oder junger Mensch kann jeder die gewünschten Gewichte bekommen
  • Attraktive Farben – Kräftige Farben wirken auf Sie aktiv, und ziehen Ihre Laune hoch, damit kann man mit halbem Aufwand doppelten Erfolg durch das Training erzielen

Zusätzliche Infos

Hochwertig ist das Hantelset aus Kunststoff und Stahl gearbeitet und verspricht damit einen hohen Trainingskomfort. Die 5 Kilogramm Hanteln besitzen eine rutschsichere Vinyl-Oberfläche und sind sehr griffig. Für alle Sportbegeisterten und welche, die es noch werden wollen, sicherlich ein schönes Geschenk.